Bewust Onderbewust Onbewust – Wat zijn de verschillen?

De verschillen tussen bewust, onderbewust en onbewust

Ons brein werkt op drie verschillende niveaus: bewust, onderbewust en onbewust.
Hoewel deze termen soms door elkaar worden gebruikt, hebben ze elk een unieke betekenis en rol.
In dit artikel ontdek je wat de verschillen zijn en hoe dit in ons dagelijks leven werkt.

Wat is bewust?

Het bewuste brein is alles waar je op dit moment actief aan denkt.
Dit is het deel dat logisch redeneert, beslissingen neemt en bewust je gedrag stuurt.

Kenmerken van bewustzijn:
• Logisch denken
• Kritisch nadenken
• Wilskracht en focus
• Korte termijn geheugen

Voorbeeld:
Als je begint met autorijden, ben je bewust bezig met het sturen, remmen, gas geven, schakelen en letten op het verkeer.
Dit kost in het begin veel energie en aandacht.

Wat is onderbewust?

Je onderbewuste valt onder je bewuste, zoals het woord al suggereert.
Het onderbewuste brein is de opslagplaats van al je gewoonten, overtuigingen en ervaringen.
Het werkt automatisch en zorgt ervoor dat je veel dingen doet zonder erover na te denken.

Wat zit er in het onderbewustzijn?
• Gewoonten en patronen (bijv. fietsen of autorijden)
• Emoties en overtuigingen
• Normen en waarden
• Langetermijngeheugen (herinneringen en ervaringen)

Voorbeeld:
Als je eenmaal hebt leren fietsen, hoef je daar niet meer bewust over na te denken.
De vaardigheid is opgeslagen in je onderbewustzijn en gaat nu vanzelf.

Wat is onbewust?

Het onbewuste regelt de processen waar je helemaal geen controle over hebt, zoals je hartslag, ademhaling en spijsvertering.
Dit deel zorgt ervoor dat je lichaam blijft functioneren, zonder dat je erbij hoeft stil te staan.

Voorbeelden van onbewuste processen:
• Hartslag
• Ademhaling
• Spijsvertering
• Wondgenezing

Je hebt geen controle over deze processen.
Ze vinden plaats zonder dat je erbij stilstaat.
Onbewust.

Hoe werken bewust, onderbewust en onbewust samen?

Een praktisch voorbeeld is leren autorijden:
Bewust: In het begin leer je sturen, schakelen, gas geven, remmen.
Het kost moeite en energie.
Onderbewust: Na oefening gaan veel van je rijvaardigheden automatisch, zoals sturen en op de weg letten.
Je kunt meerdere dingen tegelijk doen.
Onbewust: Terwijl je rijdt, blijft je ademhaling doorgaan en klopt je hart, zonder dat je erover nadenkt.

Wat betekent dit voor rijexamenstress?

Bij rijexamenstress speelt je onderbewustzijn een grote rol.
Je bewuste brein weet dat je goed bent voorbereid, maar je onderbewustzijn kan toch angst of spanning vasthouden.
Met hypnotherapie kun je je onderbewustzijn aanspreken om deze angsten op te lossen en je vertrouwen te vergroten.

Wat hypnotherapie kan doen:
• Negatieve patronen doorbreken:
Angsten zoals faalangst worden vervangen door positieve overtuigingen.
• Rust en focus creëren:
Je leert kalm te blijven en je te concentreren tijdens het examen.
• Zelfvertrouwen vergroten:
Je voelt je zeker en ontspannen achter het stuur.

Wil jij ontdekken hoe hypnotherapie jou kan helpen?
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.