Wat is hypnotherapie?

Wat is hypnotherapie?

Hypnotherapie is een vorm van therapie waarbij hypnose wordt gebruikt als onderdeel van de behandeling.

Misschien klinkt hypnose een beetje mysterieus, maar het is eigenlijk iets wat je al kent.
Denk bijvoorbeeld aan het moment dat je helemaal in een film of boek zit, en je niet doorhebt wat er om je heen gebeurt.
Of als je met de fiets of auto ergens aankomt, zonder dat je bewust hebt nagedacht over de weg.
Dat is een beetje zoals hypnose werkt:
je bent ontspannen en gefocust,
terwijl je onderbewustzijn op de achtergrond actief is.

Hoe werkt hypnotherapie?

Tijdens hypnotherapie helpt een hypnotherapeut je om in een ontspannen staat te komen.
In deze staat kun je gemakkelijker contact maken met je onderbewustzijn.
Hier worden je emoties, overtuigingen en gewoonten opgeslagen.

Tijdens een hypnotherapie sessie kun je horen wat er wordt gezegd en kun je gewoon praten.
Sterker nog, het is ook nodig om te communiceren tijdens een hypnotherapie sessie om jou goed te kunnen begeleiden.

Je bent wakker en bewust.
Je kunt reageren.
Je houdt zelf de controle.
En het is ook ontspannend.
Hypnose en hypnotherapie is veilig.

Bewezen effectiviteit van hypnotherapie

Volgens de American Psychology Association (APA) is hypnotherapie een van de meest effectieve therapieën:
• Psychotherapie: 38% succesvol na 600 sessies
• Gedragstherapie: 72% succesvol na 22 sessies
• Hypnotherapie: 93% succesvol na slechts 6 sessies

Dit maakt hypnotherapie sneller, kostenefficiënter en zeer effectief.

Hypnotherapie bij rijexamenangst

Rijexamenangst kan zich op verschillende manieren laten zien.
Bijvoorbeeld:
Je kunt spanning ervaren voor een rijles.
Je onzeker voelen.
Negatieve gedachten hebben.
Veel nadenken tijdens het rijden.
Twijfelen aan je keuzes.
Of vooral spanning ervaren wanneer het rijexamen dichterbij komt.
Je zorgen maken over wat de examinator van je vindt.
Ook kan een eerdere ervaring veel aandacht blijven vragen.

De rijinstructeur richt zich op de rijvaardigheid.
Bij hypnotherapie kijken we naar wat er bij jou speelt.
En hoe we dit kunnen veranderen.

Hypnotherapie kan je hierbij helpen.

Zoals bijvoorbeeld:
• Zelfvertrouwen krijgen
Hypnotherapie helpt je om in jezelf te geloven.
Je kunt je voorstellen hoe je met vertrouwen en rust door het examen gaat.
• Negatieve gedachten/overtuigingen vervangen door positieve gedachten/overtuigingen
Misschien denk je: “Ik kan dit niet” of “Wat als ik een fout maak?”
Met hypnotherapie kun je deze gedachten vervangen door positieve, zoals:
“Ik kan dit" en “Ik ben goed voorbereid”.

Een voorbeeld:
Anna (18) had veel last van rijexamenstress.
Ze werd misselijk van de zenuwen en voelde zich onzeker achter het stuur.
Na een paar hypnosesessies voelde ze zich rustiger en zelfverzekerder.
Toen haar examen begon, dacht ze: “Ik kan dit gewoon.”
En ze slaagde in één keer.

Zo kunnen beide vormen van begeleiding naast elkaar bestaan.

Hypnotherapie en een hypnosemeditatie

Hypnotherapie en een hypnosemeditatie hebben met elkaar te maken.
Het verschil:
Bij hypnotherapie word je persoonlijk begeleid.
Er is ruimte voor gesprek, coaching en hypnose.

Een hypnosemeditatie is een audio die je zelfstandig kunt beluisteren.
Je luistert naar mijn stem en richt je aandacht naar binnen (hypnose).

Een hypnosemeditatie kan onderdeel zijn van je ondersteuning naast persoonlijke begeleiding.

Wil je weten hoe zo'n audio werkt?
[Lees: Wat is een hypnosemeditatie?]J

Is hypnotherapie iets voor jou?

Hypnotherapie kan ook voor jongeren een manier zijn om aandacht te geven aan wat er speelt.

Bijvoorbeeld wanneer angst, stress, onzekerheid of spanning veel ruimte inneemt.

Je hoeft vooraf niet precies te weten of hypnotherapie bij je past.

Dat kun je rustig ontdekken.

Een eerste gesprek kan helpen om te kijken wat er speelt en wat je nodig hebt.
Van daaruit kun je samen bekijken welke vorm van begeleiding passend is.

Heb je nog vragen over hypnose of hypnotherapie? Bekijk dan de [Veelgestelde vragen over hypnose en hypnotherapie].

Wil je kennismaken met hypnotherapie en de begeleiding van Tournesol 24/7?
[Bekijk de begeleiding]

Of wil je eerst rustig kennismaken?
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.

Kijk rustig wat op dit moment bij jou past. 🌻