Wat is het IJsbergmodel?
Het IJsbergmodel laat zien hoe ons gedrag wordt gestuurd door ons bewustzijn en ons onderbewustzijn.
Het bewuste deel van ons brein is slechts 5% van wat we doen, denken en voelen.
De overige 95% gebeurt onbewust, onder de “waterlijn.”
Dit onderbewuste deel bevat onze gewoonten, overtuigingen, emoties en ervaringen die ons gedrag onbewust beïnvloeden.
Stel je een ijsberg voor:
Het topje dat je boven het water ziet, is je bewuste brein.
Het enorme deel dat onder water ligt, is je onderbewustzijn.
Hoe werkt het IJsbergmodel?
In ons bewuste brein (5%) zit ons logisch denken, onze wilskracht en korte termijn geheugen.
Hiermee nemen we beslissingen en voeren we acties uit.
En het meeste van wat we doen, wordt bepaald door het onderbewustzijn (95%):
• Gewoonten: Zoals automatisch schakelen in de auto.
• Overtuigingen: Bijvoorbeeld denken “Ik kan dit niet.”
• Emoties en triggers: Zoals spanning voelen als je aan je rijexamen denkt.
In het onderbewustzijn zitten ook de automatische functies, zoals ademhaling en spijsvertering.
De kracht van hypnotherapie bij probleemoplossing
Wanneer je een probleem ervaart:
5% = Wat je bewust wilt, denkt en doet.
95% = Dat wat jou onbewust tegenhoudt.
Wanneer we iets willen veranderen, doen we dat veelal op bewust niveau.
Dat is maar 5%.
95% van ons gedrag wordt bepaald door ons onderbewustzijn, onbewust.
Het is dan ook logisch om de veranderingen aan te brengen in het onderbewustzijn.
En dat is precies de reden dat hypnotherapie zo krachtig is.
Met hypnotherapie, ga je van het bewuste niveau naar het onbewuste niveau en maak je het onbewuste weer bewust.
Met hypnotherapie maken we het onbewuste bewust
Wanneer je een probleem ervaart, zit hier meestal wat onder.
Je ervaart bewust een probleem. (Bewust)
Het daadwerkelijke probleem zit daar onder. (Onderbewust)
Met hypnotherapie gaan we door middel van hypnose opsporen wat onder je probleem ligt, in je onderbewustzijn en dat gelijk ook daar veranderen.
Op dit niveau hebben we gemakkelijk toegang tot deze gegevens en kunnen we deze naar ons bewuste niveau brengen.
Met hypnotherapie maken we het onbewuste bewust.
Voor elk probleem is een oplossing
Een probleem is als een topje van de ijsberg.
Bij een probleem zie je niet wat er nog meer is (ijsberg onderwater), gebrek aan (in)zicht.
Het bewuste ervaart het probleem, maar weet de oplossing niet.
Het onbewuste heeft vaak wel een idee van oorsprong van het probleem en weet vaak ook een oplossing.
Als er geen oplossing voor het probleem zou zijn, dan is het probleem gewoon een feit.
Voor elk probleem is dus een oplossing.
Wat betekent dit voor rijexamenangst?
Bij rijexamenangst speelt je onderbewustzijn een grote rol.
Hoewel je bewust weet dat je goed bent voorbereid, kunnen diepe overtuigingen, zoals faalangst of onzekerheid, je blokkeren.
Hypnotherapie helpt om deze overtuigingen in je onderbewustzijn te veranderen.
Wat je kunt bereiken met hypnotherapie:
• Je faalangst verminderen door negatieve patronen in je onderbewustzijn te doorbreken.
• Jezelf opnieuw programmeren met positieve overtuigingen, zoals “Ik rijd ontspannen en met vertrouwen.”
• Je zenuwen kalmeren en je focus verbeteren tijdens het examen.
Conclusie
Het IJsbergmodel laat zien hoe belangrijk je onderbewustzijn is bij alles wat je doet.
Voor blijvende verandering werk je met de 95% die onder water ligt.
Bij rijexamenangst is hypnotherapie een krachtige manier om je onderbewustzijn te herprogrammeren en meer rust en zelfvertrouwen te ervaren.
Wil jij stressvrij je rijbewijs halen?
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.
0 reacties